Razem z ankietą z działu, znajdziesz ją w linku - którym podało Wojo. Parametry i dane są potrzebne, by było wiadomo pod kogo ta dieta jest układana. Pozdrawiam.
regulamin dzialu - ankieta albo chociaz dokladny wypis z diety: bilans/zapotrzebowanie, rozklad bialek/tluszczy/wegli na kg masy ciala. przy wysokim bf udzial spalaczy w efekcie koncowym nie powinien byc znaczący. jesli juz - to jak apok pisze - scorch to rozwiazanie optymalne.
Ankieta !! Regulamin działu Poćwicz z miesiąc jeszcze dopracuj dietę. Białko może WPC ostrowi ? jak masz kasę to kup coś z renomowanych firm. HP kozak dokup TCM,chelat magnezowy kreatyny,lub orogenix który od wczoraj jest dostępny. Prozdrowotnie - o-3,mzb,witaminki
nie chodzi o to, ze pomyliles dzialy, tylko, ze jestes malo samodzielny jest regulamin dzialu, jest tam ankieta, jest tez wyszukiwarka - i mozna poszukac sobie odpowiedzi na swoje pytania. To forum, zwlaszcza ten dzial - jest przeladowany powielanymi pytaniami.
DeXJackson - Wejdź w regulamin działu i przeczytaj co jest napisane nad treścią ankiety i to co tam powinno się wypełnić to może się domyślisz po co jest ta ankieta. Jeśli nie umiesz czytać ze zrozumieniem lub w ogóle czytać zapraszam do cofnięcia się w toku nauczania. Żebyś nie musiał szukać to wkleję ten teks i pogrubię najistotniejszą część. [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w ten sposób wstaw dietę wraz z ankietą z działu z tego samego linku ;-)
facet ogarnij sie. nie mamy szklanej kuli, nie powiemy co dla Ciebie dobre - nic o Tobie nie wiedząc. Jest regulamin dzialu -i jest ankieta. poza tym venoma HD w tej kopliwej wersji juz od roku nie produkują Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-18 19:36:36
Sorry dales ankiete z jakiegos innego dzialu. Nasza ankieta jest w dziale DOPING dalbym ci linka ale pisze z komorki. Jest w podwieszonych na czerwono napewno znajdziesz.
ankieta na koksie przez to tak szybko urosła edit: a jak mam odpowiedzieć poważnie to jest to miejsce gdzie moge sobie wszystko odreagować i na chwile zapomnieć wiadomo że ćwiczy sie dla sylwetki/siły ale nie tylko, z resztą teraz to już nałóg.No i przez siłke wpadłem w jeszcze jeden nałóg jak wiekszosc działu 14 Zmieniony przez - st_ w dniu [...]
Wszystko niestety wygląda bardzo słabo. Zarówno dieta, jak i trening. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Nie możesz więc tyle, ile wynosi Twoje BMR, czyli ilość kcal niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]